女性更年期要吃什么？

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，在绝经前后由于体内性激素水平的变化或者是减少，容易出现身体及心理的症状。如月经紊乱，烦躁不安，情绪低落，烦躁易怒，严重的还可以出现抑郁等。建议应该放松心情，也需要家人的理解和安慰，可以服用谷维素，适当的锻炼身体也有利于缓解症状。

姚隆华 主治医师 武汉市中心医院

擅长：全科

您妈妈更年期要尽最大努力饮食清淡些，应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜富含维生素的蔬菜与水果。补充维生素E.忌;1烟、酒及口味较辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。