女人来例假吃什么好？

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

正常女性来月经的时候，第2~3天都会出现月经量比较多的现象，月经期间，正常饮食就可以，但是不能够使用生冷硬太过寒凉的食物，并且也要注意避免着凉的现象，着凉也有可能会引起月经量增多的。并且月经期间可以多喝一些红糖水，有助于调理痛经的现象的。

柴娟 主治医师 上海中医药大学附属龙华医院

擅长：全科

经期的时候需要通过补血来调理身体，搭配合理的食物就能够满足月经期的生理需要。比如猪肝，很好的补血食物，含有丰富的蛋白质，可以熬汤喝，汤属于热性，很适合女性朋友经期食用。还可以多吃一些黑豆、菠菜、胡萝卜，都有补血的作用，桂圆、大枣都可以。